Dieta dos 03 Dias- Como perder peso urgente

Muitas pessoas procuram formulas miraculosas para perder peso. As pessoas desejam perder muito peso em um curto espaço de tempo e muitas vezes procuram fazer as diversas dietas que surgem no dia a dia com a promessa de fazer a pessoa perder muitos quilos em pouco tempo.

O emagrecimento de uma pessoa é uma formula matemática simples, pois para emagrecer a pessoa precisa ingerir ou consumir menos calorias do que o corpo está precisando para funcionar em perfeito estado. Por isso, o interessante é que a pessoa procure ter uma perda de peso saudável, isto é procurando adotar uma reeducação alimentar saudável e incluir em sua rotina a prática de exercícios físicos.Dieta-dos-03-Dias

No entanto, muitas vezes a pessoa precisa perder peso de forma radical e por isso adota alguns tipos de dieta que restringem a alimentação de forma forte, para que em pouco tempo (em torno de 03 dias) a pessoa consiga perder peso.

A dieta dos 03 dias é caracterizada por ser radical e como a pessoa terá uma forte restrição de alimentos e nutrientes, pode chegar a adoecer, sentir fraquezas, tonturas, dor de cabeça e outros sintomas. como emagrecer

Alimentação da Dieta dos 03 Dias


A dieta dos 03 dias só deve ser feita em caráter de urgência, pois ela é bastante radical, fazendo com que o organismo sofra uma restrição forte de nutrientes. Apesar de ser radical, a dieta dos 03 dias é simples e fácil de ser feita, basta seguir a indicação alimentar à risca.

No entanto, não tente fazer essa dieta por um período maior que 03 dias, pois o seu organismo pode sofrer sérios danos com a falta de determinados nutrientes, considerados essenciais para o bom funcionamento do corpo.

Segue abaixo a sugestão de um cardápio de dieta dos 03 dias, para que a pessoa possa fazer o regime e perder algo em torno de 05 kg no período de realização da dieta:

Café da Manhã: chá ou café, meia laranja, pão integral com uma fatia fina de queijo; ou ovo, pão integral e meia xícara de café ou chá; ou maçã, biscoitos, café ou chá;

Lanche: Gelatina Diet;

Almoço: metade de uma lata de atum, pão integral, café ou chá; ou queijo cottage e 06 bolachas integrais; ou ovo cozido e 01 fatia de pão de grão;

Lanche: Gelatina Diet;

Jantar: 01 pequeno bife de carne magra, 01 pequena porção de feijão verde, cenoura, maçã e 01 bola de sorvete de baunilha; ou salsichas (02), brócolis, cenoura, banana, e meia xícara de sorvete de baunilha; ou atum, cenoura, couve flor, melão e meia xícara de sorvete de baunilha;

É importante frisar que a pessoa precisa se alimentar de 03 em 03 horas e beber ao menos 02 litros de água, para que o organismo sofra o menos possível. Além disso, esse tipo de dieta não é recomendado para pessoas que possuem diabetes ou algum tipo de doença mais grave, e nem mesmo as mulheres que se encontram gestantes.

**Antes de começar qualquer dieta procure um profissional da área para te instruir a fazer a dieta correta e emagrecer com saúde.